社員ブログ

体調管理

昨日から喉が痛み出した三共精機の武部です。

最近気温の寒暖差が激しくなってきたので体調が優れない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私は冷え症な為、冬の季節が近づくと必ず体調が悪くなる傾向があります。

そんな体調が悪くなった時に必要なものが食事だと思います。

ただ私みたいに一人暮らしをしている人は仕事が終わってから食事を作るのは手間と時間が掛かります。

そんな時に役立つのがコンビニです。今回は風邪気味の時に役立つコンビニ食材をご紹介します。

・レトルトのおかゆ

風を引いた時の定番食品です。特にコンビニで販売しているものは電子レンジで簡単に調理できますし、賞味期限も比較的長いので非常におすすめです。

・豆腐

たんぱく質が豊富で口当たりがなめらかなので喉が炎症を起こしていても食べやすい食品になります。またカップのみそ汁に入れることもできるので使える幅も広いのが特徴です。

・生姜入りスープ

生姜は体を芯から温める効果があるのと、スープは野菜を多く摂ることができるので心から温まりたい方にはおすすめです。

・なべ焼きうどん

なべ焼きうどんにはにんじんやしいたけ、ネギなど栄養素の多い食材が多く含まれているので食欲が出てきたときにおすすめです。冷凍食品コーナーに常備されていると思うのでとても便利です。

・バニラアイスクリーム

バニラビーンズに含まれるリナロールという成分には免疫力をアップしてくれる効果があります。火照った体も冷やしてくれるのと、喉が痛い時でも食べやすいのが特徴です。

以上、5品目ご紹介させていただきました。

これから体調不良になられた方の参考にしていただければ幸いです。

皆さん、体は大事な資本ですので健康第一で頑張りましょう。

とりあえず今日は9時目標で布団に入ります。

 

 

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