お弁当
お疲れ様です。新入社員の成宮です。
減量中のお昼ご飯を紹介します。
毎日このようなご飯を食べています。
玄米・ささみ・パプリカ・ブロッコリー・ミニトマトという同じメニューで2週間目に入りました。ついにパプリカが甘く感じてきました。
ちなみに栄養素は
総カロリー６００kcal
タンパク質 ５５ｇ
脂質 １2ｇ
炭水化物 ９０ｇ
となっています。
お弁当の材料を買いに行ったり、自炊するのも楽しくなってきました。
根気強く、引き続き頑張りたいと思います。
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