2025年7月　健康に関する情報発信＠健康づくり委員

こんにちは！！健康づくり委員の一井です。

第7回目のテーマは「歯の健康」ついてご紹介したいと思います。

皆様、歯のケアに自信はありますか？虫歯や歯周病といったトラブルは「お口の中」だけの問題だと思っていませんか？実は近年、歯と全身疾患との関連が次々と明らかになっており、私たちの寿命や生活の質（QOL）にも大きく関わっていることが分かってきました。

🧠 週1回のフロスで脳卒中リスクが22%減少？

イギリスの大規模な疫学調査によると、週に1回でもデンタルフロス（糸ようじ）を使って歯間清掃を行う人は、脳卒中リスクが22%低下することがわかりました。

さらに、心房細動のリスクも12%低下するとのこと。これは、歯周病が血管や心臓に炎症を引き起こすことが、全身疾患の引き金になるとされているからです。

👵 高齢期の「歯の本数」は健康寿命に直結

ある日本の研究では、自分の歯が20本以上残っている高齢者は、健康寿命・生活の質ともに高いという結果が報告されています。

さらに、きちんと入れ歯や義歯を使用・ケアしている人は、認知症や寝たきりリスクが低いことも判明しています。

✅ 「食べる力＝生きる力」。しっかり噛んで食べられることは、心と体の元気の源なのです！

🪥 今日からできる「歯から始める健康習慣」

習慣	効果
毎日の歯磨き＋フロス	脳卒中・心臓病予防にも効果
口腔内プロバイオティクス	歯周病・口臭の予防に役立つ
定期的な歯科検診	早期発見・予防に欠かせない
噛める口を保つ努力	認知症・生活機能低下の予防

 

💬 まとめ

歯は小さな存在ですが、人生の質に大きな影響を与える“健康の要“です。
ぜひ、今日から少しだけでも「歯を守る意識」を高めてみてくださいね！