ナーディショーダナ
2021年4月23日 国内営業部 赤井 愛菜
こんにちは、新入社員の赤井です。
新生活にも慣れ始め、最近は朝少し早く起きて瞑想しています。1分瞑想して、その後にナーディショーダナといわれる片鼻呼吸をするのがおすすめです。左右の鼻で呼吸することで自律神経が整い、心身のバランスをとる効果があります。
朝から瞑想することで気持ちも落ち着き、良い1日をスタートすることができます！
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