夏バテにご用心。
最近の気候は曇りで湿度の高い、ジメジメと暑い日々が続く。
ちょっとでも動くと汗をかき、肌にまとわりつくベタ付きに嫌気がさす。
なんだか怠いと感じるようになった。
気づかぬうちに水分が不足しがちになる。細目に摂ることを心掛けたい。
ビタミンB類が肝心らしい。土用の丑の日でおなじみのウナギや、手頃なものだと豚肉が挙げられる。
摂取した糖質をエネルギーに変換してくれるものがビタミンB1らしい。折角スタミナの付くものを食べたなら、体の栄養になるようにしておきたい。
まだまだ夏はこれからだとはいっても、もう油断ならないのである。
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